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Conselhos de Segurança e Comodidade em Casa para Seniores


Muitas vezes os cidadãos seniores têm dificuldades em equilibrar-se e movimentar-se pelo que é muito importante que saibam como adaptar as habitações às dificuldades que enfrentam. Fique a conhecer conselhos práticos para melhorar a segurança e a comodidade nos lugares frequentados por seniores.


Conselhos Gerais

  • As portas e as janelas devem permitir uma abertura fácil a partir do interior, para que possam ser utilizadas como saídas de emergência.
  • Como medida de segurança adicional, deverá instalar detetores de incêndio em casa, incluindo nos quartos e na garagem.
  • Se tiver problemas auditivos ou visuais, deve instalar alarmes que utilizem sinais luminosos ou por vibração. 
  • Se tiver dificuldades em deslocar-se e necessitar de ajuda, certifique-se que em caso de emergência terá alguém que virá em seu auxílio. 
  • Mantenha sempre um telemóvel perto de si. Se ficar encurralado poderá ligar para pedir ajuda.
  • Pratique regularmente simulações de incêndio e percorra os caminhos que vai ter de utilizar para abandonar a sua residência em caso de emergência.
  • Os principais números de emergência devem estar colocados perto do telefone e gravados na memória do telemóvel.
  • As instalações elétricas e os eletrodomésticos devem ser mantidos limpos e em boa condição.
  • As passadeiras e os tapetes devem ser anti-derrapantes para evitar quedas.
  • Os cabos e fios elétricos não devem ser colocados em passagens ou corredores porque podem provocar quedas.
  • Preferencialmente, a porta de entrada não deve ter degraus. Se tal se verificar, estes devem ser nivelados.


Cozinha

  • A cozinha deve ser bem iluminada, especialmente nas áreas do fogão, lava-loiça e bancada.
  • Não coloque cortinas ou outros materiais que possam incendiar-se perto do fogão.
  • Limpe regularmente o exaustor, assim como os filtros deste.
  • Certifique-se que o sistema de ventilação da cozinha é ligado ao exterior e nunca a outros espaços como o sótão, garagem ou cave.
  • Os armários não devem estar muito altos para que possam ser facilmente acedidos.
  • Os interruptores devem estar colocados perto das portas.
  • Os botões do fogão devem estar colocados da parte frontal deste.
  • O chão da cozinha deve estar sempre limpo e seco para evitar quedas.
  • Quando cozinhar, as pegas das frigideiras e dos tachos devem estar viradas para a parte de trás do fogão.
  • Não utilize mangas e roupas largas quando cozinhar porque estas podem incendiar-se.
  • Não ligue o microondas sem que tenha colocado primeiro a comida no interior deste.
  • Os eletrodomésticos mais pequenos devem ser desligados da tomada quando não estão a ser utilizados.
  • As facas devem estar sempre arrumadas quando não estão a ser utilizadas.
  • Quando entornar qualquer tipo de substância na cozinha limpe-a imediatamente, especialmente se esta for escorregadia.


Escadas e Halls

  • As escadas devem estar em boas condição e desobstruídas de qualquer objeto que possa causar quedas.
  • As escadas devem ter tiras anti-derrapantes.
  • As escadas devem ter corrimões em ambos os lados e devem ter altura suficiente para que não bata com a cabeça no tecto.
  • As escadas devem ter interruptores no topo e na base e devem ser bem iluminadas.


Sala de Estar

  • Os fios elétricos não devem ser colocados debaixo de carpetes ou tapetes.
  • As cadeiras e os sofás devem ser estáveis e seguros. Para facilitar a utilização dos mesmos, estes não devem ser muito baixos.
  • Os interruptores devem estar perto da porta.
  • Se utiliza mobília para se apoiar, certifique-se que esta é estável e que está sempre segura.


Casa de Banho

  • A banheira ou base devem ter um tapete anti-derrapante e uma porta de segurança de plástico.
  • Coloque barras de apoio em sanitas e banheiras.
  • O interruptor deve estar perto da porta.
  • Certifique-se que a porta da casa de banho abre para fora.


Quartos

  • O seu quarto deve ficar no rés-do-chão para facilitar a saída em caso de emergência.
  • Deve manter uma lanterna perto da cama para utilizar sempre que não houver luz.
  • Certifique-se que tem muito espaço para se movimentar à volta da cama.
  • Se necessário, utilize uma cadeira estável onde possa apoiar-se ou sentar-se para se vestir.
  • O chão do quarto não deve ter desníveis para evitar quedas.


Exterior de Casa

  • Os acessos devem estar sempre arranjados e desobstruídos.
  • Caso tenha corrimão no acesso a casa, este deve estar seguro.
  • As portas, os degraus e os passeios devem ser nivelados e bem iluminados.
  • O portão da garagem deve ser fácil de abrir.
  • A garagem deve ter um sistema de ventilação adequado.



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