Muitas vezes os cidadãos seniores têm dificuldades em
equilibrar-se e movimentar-se pelo que é muito importante que saibam como
adaptar as habitações às dificuldades que enfrentam. Fique a conhecer conselhos
práticos para melhorar a segurança e a comodidade nos lugares frequentados por
seniores.
Conselhos Gerais
- As portas e as janelas devem permitir uma
abertura fácil a partir do interior, para que possam ser utilizadas como saídas
de emergência.
- Como medida de segurança adicional, deverá
instalar detetores de incêndio em casa, incluindo nos quartos e na garagem.
- Se tiver problemas auditivos ou visuais, deve
instalar alarmes que utilizem sinais luminosos ou por vibração.
- Se tiver dificuldades em deslocar-se e
necessitar de ajuda, certifique-se que em caso de emergência terá alguém que
virá em seu auxílio.
- Mantenha sempre um telemóvel perto de si. Se
ficar encurralado poderá ligar para pedir ajuda.
- Pratique regularmente simulações de incêndio e
percorra os caminhos que vai ter de utilizar para abandonar a sua residência em
caso de emergência.
- Os principais números de emergência devem estar
colocados perto do telefone e gravados na memória do telemóvel.
- As instalações elétricas e os eletrodomésticos
devem ser mantidos limpos e em boa condição.
- As passadeiras e os tapetes devem ser
anti-derrapantes para evitar quedas.
- Os cabos e fios elétricos não devem ser
colocados em passagens ou corredores porque podem provocar quedas.
- Preferencialmente, a porta de entrada não deve
ter degraus. Se tal se verificar, estes devem ser nivelados.
Cozinha
- A cozinha deve ser bem iluminada, especialmente
nas áreas do fogão, lava-loiça e bancada.
- Não coloque cortinas ou outros materiais que
possam incendiar-se perto do fogão.
- Limpe regularmente o exaustor, assim como os
filtros deste.
- Certifique-se que o sistema de ventilação da
cozinha é ligado ao exterior e nunca a outros espaços como o sótão, garagem ou
cave.
- Os armários não devem estar muito altos para que
possam ser facilmente acedidos.
- Os interruptores devem estar colocados perto das
portas.
- Os botões do fogão devem estar colocados da
parte frontal deste.
- O chão da cozinha deve estar sempre limpo e seco
para evitar quedas.
- Quando cozinhar, as pegas das frigideiras e dos
tachos devem estar viradas para a parte de trás do fogão.
- Não utilize mangas e roupas largas quando
cozinhar porque estas podem incendiar-se.
- Não ligue o microondas sem que tenha colocado
primeiro a comida no interior deste.
- Os eletrodomésticos mais pequenos devem ser
desligados da tomada quando não estão a ser utilizados.
- As facas devem estar sempre arrumadas quando não
estão a ser utilizadas.
- Quando entornar qualquer tipo de substância na
cozinha limpe-a imediatamente, especialmente se esta for escorregadia.
Escadas e Halls
- As escadas devem estar em boas condição e
desobstruídas de qualquer objeto que possa causar quedas.
- As escadas devem ter tiras anti-derrapantes.
- As escadas devem ter corrimões em ambos os lados
e devem ter altura suficiente para que não bata com a cabeça no tecto.
- As escadas devem ter interruptores no topo e na
base e devem ser bem iluminadas.
Sala de Estar
- Os fios elétricos não devem ser colocados
debaixo de carpetes ou tapetes.
- As cadeiras e os sofás devem ser estáveis e
seguros. Para facilitar a utilização dos mesmos, estes não devem ser muito
baixos.
- Os interruptores devem estar perto da porta.
- Se utiliza mobília para se apoiar, certifique-se
que esta é estável e que está sempre segura.
Casa de Banho
- A banheira ou base devem ter um tapete
anti-derrapante e uma porta de segurança de plástico.
- Coloque barras de apoio em sanitas e banheiras.
- O interruptor deve estar perto da porta.
- Certifique-se que a porta da casa de banho abre
para fora.
Quartos
- O seu quarto deve ficar no rés-do-chão para
facilitar a saída em caso de emergência.
- Deve manter uma lanterna perto da cama para
utilizar sempre que não houver luz.
- Certifique-se que tem muito espaço para se
movimentar à volta da cama.
- Se necessário, utilize uma cadeira estável onde possa
apoiar-se ou sentar-se para se vestir.
- O chão do quarto não deve ter desníveis para
evitar quedas.
Exterior de Casa
- Os acessos devem estar sempre arranjados e
desobstruídos.
- Caso tenha corrimão no acesso a casa, este deve
estar seguro.
- As portas, os degraus e os passeios devem ser
nivelados e bem iluminados.
- O portão da garagem deve ser fácil de abrir.
- A garagem
deve ter um sistema de ventilação adequado.
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